撕名牌，起源于韓國SBS綜藝節(jié)目《Running Man》，并在中國于浙江衛(wèi)視《奔跑吧兄弟》中成為一種休閑競技游戲。一般分為若干組（也可以是個人賽），每個人后背上都會貼上自己的名字，叫做名牌。然后對戰(zhàn)開始，雙方在不傷害對方的情況下可以采用運動戰(zhàn)或者正面對戰(zhàn)，想方設法把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者，比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下，即A隊獲勝。如果途中一人名牌被撕，則被撕名牌者淘汰（out）。

撕名牌是一項有肢體接觸的游戲，所在在對抗中不可以抓頭發(fā)，碰觸面部，不可以撕扯衣服。在保護好自己的同時，一定要保護好對方的身體安全。安全是游戲第一位的。
 

注意事項：

1、安全第一,要注意不能在設定區(qū)域外進行比賽；

2、每次撕名牌要教練認后方可產(chǎn)生效力；

3、項目過程中本人不可以觸碰本人名牌；

4、禁止佩戴手環(huán)、戒指、手表等硬物，以免劃傷其他隊員；

5、技能卡片只可以使用一次，任務卡、技能卡、撕掉的名牌都需教練確認生效；

6、被撕掉名牌的學員，不可以繼續(xù)參賽，妨礙比賽，要迅速離開比賽場地；

7、在活動過程中，被撕掉名牌的學員如果有技能卡但沒有使用的，該卡將轉給撕他的學員；

8、比賽時，不可攻擊面部等要害部位，不可惡意攻擊他人。如：咬人、踢踹、鎖喉等；

9、撕名牌只能在教練指定區(qū)域，尤其注意不得損壞公物，否則照價賠償。