行為改變理論是美國人諾爾·迪奇(Noel M. Tichy) 提出者與實踐者，領(lǐng)導(dǎo)力變革專家，密歇根商學(xué)院的教授，在體驗式學(xué)習(xí)領(lǐng)域，被廣泛地應(yīng)用于學(xué)習(xí)實踐。

 

行為改變理論指出：人對于外部世界的認(rèn)識，分為三個區(qū)域，舒適區(qū)（comfort zone）、學(xué)習(xí)區(qū)（learning zone）、恐慌區(qū)（panic zone）。

 

 

呆在舒適區(qū)：你感覺不到壓力，你是放松的、愉快的、舒適的，一切都在你的可控范圍內(nèi)；

 

呆在學(xué)習(xí)區(qū)：你感覺到了一定的壓力，面臨著一定的挑戰(zhàn)，一切介于可控與不可控之間，并稍稍偏向于可控的區(qū)域；

 

呆在恐慌區(qū)：你感覺到極大的壓力、不安全感、焦慮、緊張、害怕，充滿了極強(qiáng)的挫敗感、恐懼感、無助感，一切令你不知所措，你處于完全不可控的區(qū)域。

 

你在哪個區(qū)域?

 

你是否感覺生活很輕松，工作上沒有壓力？你是否處于舒適的生活狀態(tài)中，并且不想做出改變？如果是，那么你可能處于舒適區(qū)中。

 

你是否每天都很充實？是否經(jīng)?；〞r間來學(xué)習(xí)？是否覺得自己在不斷的成長和進(jìn)步？如果是，那么你可能處于學(xué)習(xí)區(qū)中。

 

如果你感覺到壓力很大，疲憊不堪，那么你可能處于恐懼區(qū)中。

 

事實上，由于每個人性格喜好各有差異，每個人舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)與恐慌區(qū)的范圍都不同，“避難就易”是人性的一部分，困難和容易之間，大多數(shù)人總是習(xí)慣選擇后者；但對于每個人來說，最理想的狀態(tài)是主動進(jìn)入“學(xué)習(xí)區(qū)”，學(xué)習(xí)具有適當(dāng)挑戰(zhàn)性的東西，當(dāng)你學(xué)習(xí)、掌握了新的知識和技能后，這部分“學(xué)習(xí)區(qū)”會變?yōu)槟愕?ldquo;舒適區(qū)”，日積月累，你的 “舒適區(qū)”會越變越大，而你的一部分“恐慌區(qū)” 也會相應(yīng)變成你的“學(xué)習(xí)區(qū)”。

 

在舒適區(qū)中，我們往往覺察不到任何壓力，并且沒有強(qiáng)烈的改變欲望，忽視環(huán)境的變化，放松對自己的要求，溫水煮青蛙的實驗相信大家都了然。

 

心理學(xué)研究結(jié)果表明：只有在“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)做事，人才會進(jìn)步。嘗試新鮮事物，探索未知領(lǐng)域，能開拓思維和視野，激發(fā)潛力。

 

體驗式學(xué)習(xí)的目的， 就是通過精心設(shè)計的體驗式活動，協(xié)助學(xué)員走出“舒適區(qū)”，進(jìn)軍“學(xué)習(xí)區(qū)”，克服壓力、戰(zhàn)勝自我懷疑，無論體驗到的經(jīng)歷是成功還是失敗，都能通過自己的反思，歸納總結(jié)出能夠遷移到日常工作/生活的新知識與新技能，從而完成自己的又一次成長。