1、拓展訓(xùn)練促進(jìn)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

 

傳統(tǒng)排球訓(xùn)練對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求較低，僅限于吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的賽場(chǎng)精神，而拓展訓(xùn)練中通過(guò)各種不同游戲、越野跑等方法手段對(duì)青少年進(jìn)行系統(tǒng)、嚴(yán)格的訓(xùn)練，如信任背摔的游戲不但練習(xí)青少年的自我膽量，而且練習(xí)青少年信任整個(gè)團(tuán)隊(duì)和其成員之間的相互信賴；這種自信在排球比賽中極為關(guān)鍵，首先是青少年會(huì)較早的養(yǎng)成自我信任的習(xí)慣，無(wú)論學(xué)習(xí)新技術(shù)，還是技戰(zhàn)術(shù)配合在比賽中的使用，尤其是最為熟練的技戰(zhàn)術(shù)在關(guān)鍵比分時(shí)的大膽使用。

 

2、拓展訓(xùn)練促進(jìn)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)

 

拓展訓(xùn)練中的素質(zhì)拓展訓(xùn)練打破了排球運(yùn)動(dòng)以往單一的專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，如負(fù)重深蹲、800米跑、36米移動(dòng)、助跑摸高等，而是采用青少年極為感興趣的游戲性項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。如挑戰(zhàn)極限中的項(xiàng)目就非常合適，攀巖項(xiàng)目不僅對(duì)青少年臂力和全身協(xié)調(diào)能力有極大的促進(jìn)作用，而且使青少年在不知不覺(jué)中提高身體素質(zhì)。雖然以往的排球訓(xùn)練中也會(huì)通過(guò)游戲等活動(dòng)來(lái)提高青少年對(duì)身體素質(zhì)練習(xí)的興趣，但方法手段的陳舊已經(jīng)無(wú)法滿足新生代孩子們的要求，此外通過(guò)學(xué)習(xí)國(guó)外一些先進(jìn)手段，也是提高和促進(jìn)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的極好的方法。

 

3、拓展訓(xùn)練促進(jìn)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)新思維發(fā)展

 

通過(guò)雞蛋飛行器、八仙過(guò)海、穿越A4等游戲?qū)W(xué)生創(chuàng)新思維的良好發(fā)展給予很大的自我空間去展示、發(fā)揮，而且可以穿插排球創(chuàng)新游戲，可以把沙灘排球、軟式排球、坐式排球、氣排球等的游戲運(yùn)用到訓(xùn)練中，或者讓青少年排球運(yùn)動(dòng)員自己進(jìn)行創(chuàng)新和發(fā)明，以此鼓勵(lì)他們更好的對(duì)排球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，從而終生受益。

 

4、拓展訓(xùn)練促進(jìn)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神

 

團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神原本在排球運(yùn)動(dòng)中就非常重要，但是如何利用現(xiàn)代的訓(xùn)練和教學(xué)手段來(lái)培養(yǎng)青少年的這種意識(shí)和精神，是拓展訓(xùn)練給排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的思考。不僅僅是拓展訓(xùn)練培養(yǎng)青少年團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神，所有團(tuán)隊(duì)的集體活動(dòng)都可以良好的促進(jìn)青少年這些素質(zhì)和意識(shí)方面的提高。

 

5、拓展訓(xùn)練促進(jìn)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的溝通能力

 

在拓展訓(xùn)練的活動(dòng)中，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生在活動(dòng)中及活動(dòng)后積極表現(xiàn)自己，通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)自我的能力和位置，學(xué)習(xí)人際交流的技巧，體驗(yàn)溝通的快樂(lè)。然而正是這一點(diǎn)使得青少年在二傳與攻手的交流溝通方面有著非常大的作用，首先二傳與攻手之間溝通如何更好地配合技戰(zhàn)術(shù)，從而更輕松地完成簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)配合；其次攻手與攻手之間可以通過(guò)交流，相互切磋，來(lái)選擇出最適合本輪次的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；最后就是教練員和運(yùn)動(dòng)員之間的溝通，而更好的選擇出適合本隊(duì)進(jìn)攻法的整體戰(zhàn)術(shù)風(fēng)氣。